誰でもできるサラダのバリエーション１

こんにちは
ダイエットしたい方や栄養にもっと気をつけたいと言う方に良く言う事が「野菜食べないと」です。大概の答えは「ですよねー」なんですが、どうしてもサラダのような生野菜は飽きて続かないと言う方が多いようです。
僕の意見としては、毎日同じ物を食べる必要ないと思うし、一番大事なのはトレーニングにしても栄養摂取にしても、継続です。
これからは違うバリエーションのサラダを作るたびに紹介していきたいとおもいます。僕は「継続」に必要な要素として、簡単であると言う事が大事だと思います。手の込んだ物はあまり作りません。誰でもできる物を紹介して行きます。
今回は、コーン枝豆サラダです。冷凍のコーンと枝豆、さらに卵を水を入れた鍋に突っ込み、終了。トマトは半分使いました。サラダはいろんな種類の野菜のミックスの物をスーパーで買っています。基本的にこのミックス野菜はベースとして変わりません。

栄養ポイント：
卵、コーン、枝豆はタンパク質の元です！（コーンのほとんどは炭水化物ですが）。肉だけがタンパク質ではないので肉を毎日食べる必要はありません。植物性タンパク質というのもあるので。
いろんな種類の野菜を摂る事によっていろんなビタミンを摂ります。さらにトマトを加え栄養価を上げる上、食感が増し羊になった気分を避けれます。
ドレッシングはしそドレを使いました。炭水化物は昨日の残りのポテトやブロッコリー、人参を混ぜた物を食べたので、そこから摂っています。非常に少ないカロリーでたくさんの栄養素が取れるサラダ。ぜひ継続を目指してください！