カロリー調整３：実践の前に健康を考える力

こんにちは
前回、カロリー調整の心得を話したので今回は健康について。それから実践を話します。

今２０代のあなた。今まで何もやっても何をやらなくても大丈夫だったあなた。人間は成長期が終わりピークを迎えると、残りの人生、下り坂しかないのです。筋力、骨密度、体力、全てです。そう、今までの感覚でいてる事が間違いなのです。

スポーツ興味ない？運動興味ない？そんなのいいんです。仕事するのにも趣味をするのにも健康な身体あってこそのものですよね。健康って土台なんです。３０年後、４０年後、どこもいけない自分がいいですか？友達と自分の足で旅行したり、フットサルしながら楽しむ自分がいいですか？薬のみながら、どこか痛い思いしながら、食べれないものだらけがいいですか？好きな物食べれるのがいいですか？

健康を考える力って３０年４０年先を考える力だと思います。「健康」というのはとても複雑で遺伝や環境などにもとっっっても強く影響されます。どれだけ気を使っていても、運動していも、体調を崩すときも病気になるときもあります。
つまり、運動は全てではないし、運動は遺伝や食などに比べると小さな要素かもしれません。でも、食事と運動の二つからアプローチすると、大きなプラスの要因になります。運動が健康を保証するものではありません。でも、がんにかかる可能性を減らせるなら、悲しむ事や悲しませる人が減らせるなら考えてみませんか？
衰えて行く身体のスピードを遅くする、落ちて行くカーブを緩やかにする。それの見えない投資が４０年後、時間が出来た時にいろんな事ができるようになる唯一の方法なんです。
健康を維持したり、カロリーを調整したりするのに流行なんてありません。偏った食生活やダイエット方を教えている方、悪以外のなんでもないのでそういう人はあなたの健康を一つも考えていないです。
僕は運動を教えるプロとして、運動だけが唯一の道、なんて思ってません。食事も、人とあって話したり、大事な人と過ごしたり、音楽や絵や映画、旅行などの趣味を楽しんだり、いろんな事が大事だと思います。しかし、全ての専門家にはなれません。だから、食と身体を専門に勉強してきた自分が出来る事をしたいと思っています。筋トレしましょう笑　はまりますよー。さぁ、やっとカロリー調整の実践を次回は話します。では。