サラダのバリエーション４；継続の方法

こんにちは
今日はまたまた違うバージョンのサラダを紹介します。野菜を食べ続ける事は難しい、と言う人は同じ物を食べなければいいだけなので。さらに、違う物を食べる事によっていろんな栄養素をいろんな食物から摂れるし、飽きも防げる。一石二鳥なんですね。

よく、「トマトダイエット」とか「「チョコレートダイエット」とか一つ物もばっかり食べるのありますよね。。うんざりします。やめてくださいね〜。健康のためにも継続のためにも。続けてなんぼ。健康に良くないものを続ける意味はないですから。

さて、今回はとてもシンプル。アボカドを乗せました。「森のバター」と言われる柔らかな食感。でも、そう称されるよう、カロリーはお高くなっております。だから、僕はアボカドサラダは週に１か２にしています。
でも、これまた勘違いして欲しくないのが、植物性油なので、単にカロリーといっても、動物性油から同じ量のカロリーを摂るのとは健康上全く話が変わってきます。カロリーってシンプルで難しいんです。試してみてください！